Όταν ακούσει κανείς τη λέξη παρκούρ, συνήθως σκέφτεται νεαρά άτομα που πηδούν από τοίχους, κιγκλιδώματα και ταράτσες σε πόλεις. Στη Σιγκαπούρη όμως, ένας προπονητής χρησιμοποιεί τις ίδιες τεχνικές για έναν εντελώς διαφορετικό σκοπό: να βοηθήσει ηλικιωμένους ανθρώπους να βελτιώσουν την ισορροπία, τη δύναμη και την ικανότητα τους να αποφεύγουν σοβαρούς τραυματισμούς από πτώσεις.
Ο Tan Shie Boon, 33 ετών, ιδρυτής της Movement Singapore, διδάσκει σε άτομα ηλικίας 60 και 70 ετών να υπερπηδούν κιγκλιδώματα, να κάνουν ασφαλείς κυλίσεις σε επικλινείς επιφάνειες και να πηδούν από χαμηλές πλατφόρμες. Τα βίντεο από τα μαθήματά του έχουν γίνει viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δείχνοντας ηλικιωμένους να εκτελούν κινήσεις που θα δυσκόλευαν ακόμη και ανθρώπους με τη μισή τους ηλικία.
H ιδέα γεννήθηκε το 2017, όταν μια γυναίκα 64 χρονών τον ρώτησε αν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει το παρκούρ για να βελτιώσει την ισορροπία της. Μετά από μόλις δύο μήνες προπόνησης, κατάφερε να περπατά χωρίς να στηρίζεται στο καροτσάκι που χρησιμοποιούσε μέχρι τότε.
«Οι ασκήσεις που κάνουν συνήθως οι ηλικιωμένοι, όπως η Zumba ή το Tai Chi, δεν αρκούν για να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα, γιατί δεν αναπτύσσουν αρκετή δύναμη ούτε διδάσκουν πώς να πέφτει κανείς με ασφάλεια», εξηγεί ο Tan. «Το παρκούρ είναι μια πολύ απαιτητική δραστηριότητα. Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει την αντίληψη, την ταχύτητα αντίδρασης και σε μαθαίνει να διαχειρίζεσαι την πτώση».
Η Betty Boon, 69 ετών, παρακολουθεί μαθήματα παρκούρ εδώ και τρία χρόνια και λέει ότι η καθημερινότητά της έχει αλλάξει ριζικά. Πλέον μπορεί να μεταφέρει μόνη της τις αποσκευές της στις απότομες σκάλες των σιδηροδρομικών σταθμών της Ιαπωνίας, κάτι που παλαιότερα έκανε ο σύζυγός της ή ο γιος της.
«Ήταν υπέροχο όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να το κάνω μόνη μου», είπε αφού εκτέλεσε μία άψογη κύλιση μετά από άλμα από πλατφόρμα.
Ο Patrick Goh, 66 ετών, θεωρεί ότι το παρκούρ προσφέρει στους ηλικιωμένους μία μορφή έντονης άσκησης που σπάνια βρίσκει κανείς σε προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα γι’ αυτή την ηλικιακή ομάδα.
«Δεν υπάρχουν πολλά προγράμματα που να απευθύνονται πραγματικά σε ηλικιωμένους. Το παρκούρ είναι εξαιρετικό γιατί σε γυμνάζει με διασκεδαστικό τρόπο», αναφέρει.
Η Σιγκαπούρη, με πληθυσμό περίπου 6,1 εκατομμυρίων, συγκαταλέγεται στις ταχύτερα γηράσκουσες κοινωνίες του κόσμου. Το 2025 έγινε επίσημα «υπεργηρασμένη κοινωνία», καθώς το 20,7% του πληθυσμού ήταν ηλικίας 65 ετών και άνω. Ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που αντιμετωπίζει η χώρα είναι πώς θα διατηρήσει τον ηλικιωμένο πληθυσμό της υγιή και λειτουργικό καθώς το προσδόκιμο ζωής συνεχίζει να αυξάνεται.
Ο Tan πιστεύει ότι η επιτυχία των μαθημάτων του οφείλεται ακριβώς στην αντίθεση ανάμεσα στη φήμη του παρκούρ ως επικίνδυνου αθλήματος και στους ηλικιωμένους που το εξασκούν.
«Οι λέξεις “παρκούρ” και “ηλικιωμένοι” συνήθως δεν ταιριάζουν μεταξύ τους. Ο κόσμος μένει έκπληκτος όταν βλέπει ότι μπορούν όχι μόνο να το κάνουν, αλλά μερικές φορές να το κάνουν καλύτερα από ανθρώπους που έχουν τη μισή τους ηλικία», λέει.
Στο τέλος κάθε μαθήματος, οι συμμετέχοντες αγκαλιάζουν τον προπονητή τους και φωτογραφίζονται όλοι μαζί, με εμφανή την ικανοποίηση για όσα κατάφεραν.
«Οι ηλικιωμένοι εκτιμούν πραγματικά αυτό που τους διδάσκω, γιατί καταλαβαίνουν ότι πρόκειται για μια δεξιότητα που είναι πρακτική και ίσως κάποια μέρα να τους σώσει τη ζωή», καταλήγει ο Tan.
Το ενδιαφέρον για τα μαθήματα έχει αυξηθεί σημαντικά τους τελευταίους μήνες, καθώς τα βίντεο που δημοσιεύονται στη σελίδα της Movement Singapore στο Instagram έχουν συγκεντρώσει εκατομμύρια προβολές.
Πηγή: Reuters
